賈斯汀·厄利(Justin Earley)曾經是一個傳教士，20多歲時前往在中國。回到美國之後，他轉行讀法律，成為一名律師。 厄利在三十歲時經歷了一次精神崩潰——像現代美國社會常見的那樣，他出現了驚恐發作、失眠與自殺念頭，若不借助安眠藥或酒精便無法入睡。昔日的傳教士為何會成為一個神經緊張的律師？厄利不得不反思原因。 厄利今年40歲了，經營自己的商業律師事務所，撰寫有關習慣和靈修的書籍，還有四個兒子。他說，他的生活沒有變得更輕松，但是他的確變得更健康了——無論是精神上、身體上還是靈性上。 厄利把如今的健康狀態歸功於習慣。首先是他的科技習慣。此外還有所有的靈性訓練以及運動。這些取代了過去他那些不健康的使用科技的習慣。 作為律師、丈夫、父親和作家，厄利認為，再怎麼強調控制科技習慣的重要性也不為過。而且對牧師來...

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