如何原谅父亲的伤害？七个实用治愈建议  

父亲在你的心中，是否能展现出爱的模样？在我们的成长过程里，与父亲发生口角有时是在所难免的事。不过若这种情况一再出现，彼此间的裂痕将越划越深，我们的心只会更难痊愈。

1.哀恸能有福

        马太福音五章4节说：「哀恸的人有福了！因为他们必得安慰」。你或许会疑惑，哀恸的人要如何得到祝福？事实上，祝福就藏在安慰中。神透过圣经向我们传递祂的安慰，因此若你因为父亲的言语或举动感到受伤，请阅读神的话，祂必定会使你得到安慰。

2.与神建立关系

       当我们被父亲拒绝后，这或许会影响到信仰价值观，认为神也会以同样的方式拒绝我们。为了加深与神的关系，我们必须透过读经来认识祂。       马太福音十一章28-30节，耶稣向那些心灵疲惫的人说：「凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式；这样，你们心里就必得享安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的」。         即使我们有过被父亲伤害的经验，但其实早在出生前，我们就被上帝接纳了。正如诗篇一三九篇13节说：「我的肺腑是祢所造的；我在母腹中，祢已覆庇我」。人在还未出生以前，上帝就认识并深爱我们。因此，我们可以透过祷告将痛苦带到神面前，因祂会以无条件的爱治愈我们。

        你写过饶恕信吗？这是一封需要花上时间才能完成的书信，但其实在撰写信件过程中，能有效帮助我们面对心中压抑多年的伤害，也是释放痛苦的一种方式。        我们有时不得已要压抑生活上面临的伤痛，不过更重要的，是要学会诚实面对自己的内心。我们可以透过饶恕信，将过去经历的愤怒通通带到神面前。彼得前书五章7节中说：「你们要将一切的忧虑卸给神，因为祂顾念你们」。我们必须让神治愈我们的心，因为唯有祂是我们的盼望。

      对于某些人而言，寻求辅导员或心理治疗师的协助，看似是否定自己能力的举动。可是箴言十一章14节提到：「无智谋，民就败落；谋士多，人便安居」。神鼓励我们寻求明智的建议；因此，咨询他人的看法并非软弱的表现，而是显示出了我们对「治愈」的渴望。

5.认清谎言

       谎言在生活中无处不在，我们要如何应对？在面对被至亲伤害时，你的脑海中是否曾出现如「我不被爱、我不受欢迎、我不被珍惜」的念头？圣经明确地指出撒旦是「说谎之人的父」（约翰福音八章44节），魔鬼要透过谎言破坏我们与上帝的关系。愿我们能透过圣经分辨真理，提醒自己在基督里的身分。

        为了能区别真相和谎言，我们必须知道何谓「真理」。这意味我们需要透过阅读神的话，来认识祂对我们的爱。约翰福音三章16节记载：「神爱世人，甚至将祂的独生子赐给他们，叫一切信祂的，不致灭亡，反得永生」。魔鬼会叫人相信世上没有爱，但倘若我们明白这节经文的真理，便能拆穿一切谎言。

        人的一生都在上帝计划中，没有人能免于遭受痛苦，但神的安排总有祂的原因。你唯一可以选择的，是以什么心态来应对。当在面临苦难时，圣经提醒我们「你们要靠主常常喜乐。我再说，你们要喜乐」（腓立比书四章4节）。        因此，当下次再度经历如苦毒、怨恨、不满或愤怒的时刻，请抬头仰望基督；在反思耶稣所经历过的苦难后，我们要以喜乐、喜悦的心情面对这些挑战！