辅仁大学职能治疗学系教授兼系主任施以诺，常在他的YouTube频道「维他命施」分享他对饶恕的看法。他说，饶恕别人使自己快乐，饶恕别人对自己身心健康有很大帮助，饶恕是为了放过对方，也放过自己。
施以诺说，曾有一位妇人因为情绪引起身心各方面问题，看过很多有名的医师和治疗师，但都无法解决。后来她常去找一位名医，这位名医也是爱莫能助；不过他问这位妇人：「你现在心中有恨谁吗？若一个人长久怀怒，也会影响身心健康」。
◤不要拿别人的过错惩罚自己施以诺分享，生气或愤怒如同拿别人的过错来惩罚自己。我们常会讨厌一个人，很气对方做的一些事情，但是当我们很生气的时候，可能那个人还在睡觉或是快乐出游。明明犯错的是对方，受伤的却是自己。圣经上常提到饶恕，饶恕的原文字义，很多与「释放」是相同的。他说：「释放不只是放过别人，更是放过自己」。当我们可饶恕一个很讨厌的人时，可能最大的受益者是自己。
他常想，若是两个敌对阵营或是军队，都能放下对立，不扣下板机的话，就可以减少死伤。不同政治意识形态的人，是否也可以放下对彼此的成见，尝试去饶恕对方、爱对方？在办公室里，两派不同人马、意见不合的人，是否也能尝试去理解对方，或是去爱对方？
◤饶恕是不记仇 而不是不记取教训
施以诺表示，饶恕不代表认同对方所做的一切错事，或是认同对方所有的价值观；饶恕是「即便我不认同你，但我愿意原谅你」。
他受访时也指出，饶恕是「不记仇」，但绝对不是「不记取教训」。他说，饶恕也许是学习接纳某些人，但不代表要去认可他们的某些行为，不是傻呼呼的认同某些人所有的行为。
他说，在历史上，耶稣曾因着某些人长久以来的言行，而用一些负面的言语，去提醒门徒要防范那些人。但祂的本意并不是要门徒去「恨」那些人，而是要记取教训。基督徒在职场上、在办公室里，除了善良外，也要灵巧。
◤饶恕不是忘了 而是释怀了
也提醒，饶恕不是「忘记」，而是「不害怕想起来」。饶恕是「释怀」了，是也许回过头来看，发现上帝在这当中有其美意；在某些挫折、职场斗争、失婚失亲的不堪过往中，有上帝另类的赐福或提醒，使我们变得更好。饶恕并非要去认同伤害我们的人是好人，而是认同上帝仍有美意。虽然无法忘记，但也「不害怕想起来」；甚至让自己过去的经验，能成为未来受同样痛苦的人的帮助。
谈到饶恕，许多人说「时间是最好的良药」但却未必。身为精神科的治疗师的他，也听过不少人多年来不能对某个人或某件事释怀，甚至恨意随着时间而越沉越浓，关键在我们的心灵有否随着时间而成长、提升。而每日的灵修是提升心灵的关键，当然，这也需要时间的累积。
人常说，我们可以学习饶恕，但我们很难要求别人一定要去做到饶恕。要做到饶恕，有何方法？施以诺表示，许多人会斥责别人为何不懂饶恕。他个人的建议，如果自己没有类似的经历，不要轻易的去「教训」别人为何不能饶恕，这有时会带来违和感。
比方说，有些人若没有在社会上历练过职务，却一天到晚责备人们为何无法对职场斗争看开；有些人没有经历过政治迫害，却责备受过政治迫害的人无法饶恕；有些人自己的婚姻非常美满顺遂，却批评某些经历过婚姻家暴的人，为何无法释怀。他认为，讲话的内容也许都对，但却显得没有同理心，反而容易让当事人听了更排斥。他建议，有时说教点到为止，话少一些、多点陪伴，才是上策。
